비타민D 효과와 그 부족할 때의 증상
비타민D의 중요성과 부족할 때의 증상들에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 성분으로, 뼈 건강을 유지하고 다양한 질병의 예방에 중요한 역할을 합니다. 하지만 한국인의 약 90%가 비타민D 결핍 상태라는 사실을 알고 계셨나요? 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되는데, 특히 자외선B(UV-B)에 노출되면 피부 속에 있는 7-디히드로콜레스테롤이 비타민D로 변환됩니다. 그러나 현대인들은 자외선 차단제를 많이 사용하거나 실내에서 많은 시간을 보내기 … Read more