메리골드 차 만드는법 안내

메리골드 차 만드는 법과 메리골드 차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 메리골드(Marigold)는 국화과에 속하는 꽃으로, 이집트와 지중해 일부 지역을 원산지로 합니다. 메리골드는 천수국과 만수국이 가장 흔히 볼 수 있는 종류입니다. 메리골드는 눈 건강에 매우 좋은 영양소인 루테인과 지아잔틴을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 이 두 영양소는 황반변성이나 백내장과 같은 노인성 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 메리골드에는 비타민 A, 비타민 E, 아연, 비타민 B1, B2 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 개선에도 도움을 줍니다.

메리골드 차 만드는 법

메리골드 차를 만드는 법은 간단합니다. 먼저 메리골드 꽃을 준비합니다. 꽃을 씻은 후 물에 담가 살짝 끓여줍니다. 그리고 꽃을 건조한 후 병에 담아 보관합니다. 머그잔이나 차잔에 뜨거운 물을 부어서 메리골드 차를 즐기면 됩니다. 메리골드 차에는 꽃향이 은은하게 나며, 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 메리골드는 항산화 작용과 항암 효과도 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 메리골드 차는 불안을 진정시키고 면역력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.

메리골드 차 마시는 방법

메리골드 차를 마시는 방법은 간단합니다. 먼저 차잔에 메리골드를 넣고 뜨거운 물을 부어주고, 약 2~3분 정도 기다린 후 꽃이 물에 잘 우러나올 때까지 휘젓습니다. 그리고 꽃잎이 살짝 노랗게 변하면 그대로 마시면 됩니다. 메리골드 차는 눈 건강에 효과적이므로, 눈이 피로하거나 눈 건조증에 시달리는 분들에게 특히 좋습니다.

메리골드 차의 주의사항

메리골드 차를 마시면서 주의해야 할 점은 과도한 섭취입니다. 메리골드 차에는 메리골드에 포함된 성분들이 함유되어 있어 높은 농도로 섭취할 경우 알레르기 반응이나 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 그러므로 하루에 3~4잔을 넘지 않도록 하고, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다. 또한, 메리골드 차는 임신 중이거나 수유 중인 여성에게는 주의가 필요합니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 반드시 의사와 상담하고 결정해야 합니다.

메리골드 차는 눈 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어 많은 사람들에게 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 따뜻하고 향긋한 메리골드 차 한 잔으로 눈 건강을 챙기며 휴식할 수 있습니다. 커피나 다른 차류 대신 메리골드 차를 마셔보세요. 천천히 한 모금씩 마시며 여유로운 시간을 즐길 수 있을 것입니다.

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